energies · XII / XX · Sphäre C · Geist & Muster · Alle 20
Acht Grundgefühle. Daraus gebaut: alles, was du fühlst.
Was sind die Atome der Emotion? Plutchik fragte. Und antwortete: vier Gegenpol-Paare, mischbar wie Farben in einem Rad. 40 Jahre später ließen Cowen & Keltner (2017) 853 Probanden 2.185 emotionsgeladene Videos bewerten. Das Rad hielt.
Kennst du diesen seltsamen Zustand zwischen Freude und Trauer, wenn du dich verabschiedest? Das ist nicht Verwirrung. Das ist Mischfarbe aus zwei Grundgefühlen: Freude (über das Gewesene) plus Trauer (über das Ende). Plutchik nennt das eine Dyade.
I · Struktur · Messbar
Plutchik 1980 · Cowen & Keltner 2017 replizierten mit 27 Emotion-Kategorien, davon 8 als Cluster-Zentren, identisch mit Plutchiks Original. Cross-cultural validiert (Cordaro et al. 2024, 26 Länder).
II · Strömung · Tradition
Rasa-Theorie aus dem Natyashastra (Indien, ca. 200 v.Chr.): 8 (später 9) Grund-Gefühle (Rasas). Fast eins-zu-eins mit Plutchik. Theaterlehre, die 2.200 Jahre der Forschung vorausging.
III · Weite · Synthese
Was die Tradition als Rasa beschrieb, ist heute als Emotion-Cluster operationalisiert. Anwendung: emotionale Granularität (Feldman Barrett 2017): je feiner du fühlen kannst, desto regulierter bist du.
Werkzeug · Plutchik-Rad
außen leise · innen stark
Wähle ein Grundgefühl: Klick auf einen Sektor, oder Pfeiltasten und Enter.
Interaktives Bildungsangebot · keine Diagnose
Werkzeug · Atlas der Mischungen
Wähle zwei Grundgefühle. Sie wandern aufeinander zu und mischen sich zu einer Dyade.
Interaktives Bildungsangebot · keine Diagnose
Werkzeug · Affekt-Karte
Ein Satz genügt. Der passende der 27 Cluster leuchtet auf der Karte auf.
Tippe einen Punkt an oder schreib einen Satz.
KI-Zuordnung · Bildungsangebot · Cowen & Keltner 2017 · nicht diagnostisch
Werkzeug · Wort-Werkstatt
Die Seherin fragt einmal nach. Dann findet ihr zusammen ein genaueres Wort.
KI-Werkstatt · Bildungsangebot · ein Wort zum Mitnehmen, keine Diagnose
Plutchik · 8 Grundgefühle
Was sehe ich hier?
Das Rad zeigt acht Grundgefühle, jedes in drei Stärkegraden: von der äußersten, leisesten Ahnung zur innersten, intensivsten Form. Gegenüberliegende Sektoren sind echte Gegenpole (z. B. Freude ↔ Trauer): nicht gleichzeitig erfahrbar.
Klicke einen Sektor an oder tabbe mit der Tastatur hindurch (Pfeil-Tasten navigieren, Enter öffnet). Du bekommst Beispiele, Mischemotionen mit Nachbarn und die wissenschaftliche Beleg-Lage zu jedem Gefühl.
Welche Dyade entsteht aus Freude + Vertrauen?
Atlas der Mischungen
Aus 8 Grundgefühlen werden 8 Moleküle. Wähle eine Mischung. Sieh, wie Tradition, Forschung und Erleben sich treffen.
📐 Werkstatt · ein Wort finden
Granularität: von schlecht zu verlassen.
Feldman Barrett zeigte: wer Gefühle feiner benennen kann, reguliert sich besser. Schreib ein vages Gefühl. Die Seherin fragt nach, bis das genauere Wort sichtbar wird.
Was ist Emotionale Granularität?
Granularität meint die Fein-Auflösung, in der du deine Gefühle wahrnehmen und benennen kannst. “Schlecht” ist niedrig-granular: es beschreibt einen ganzen Zustands-Cluster, ohne ihn aufzuschlüsseln.
Höhere Granularität wäre: “verlassen”, “übersehen”, “nicht-gemeint”. Drei verschiedene Erfahrungen, die alle unter “schlecht” sortiert worden wären. Wer differenzieren kann, kann auch gezielter handeln: das, was bei “verlassen” hilft, ist nicht das, was bei “übersehen” hilft.
Lisa Feldman Barrett zeigte in fMRI- und Tagebuch-Studien: höhere Granularität korreliert mit geringerer Affekt-Dysregulation, schnellerer Erholung von Stress, weniger Risiko-Verhalten. Es ist trainierbar. Und genau das tut dieses Werkzeug.
cartographia affectus · siebenundzwanzig sterne
Nicht acht Grundgefühle. Siebenundzwanzig.
Cowen & Keltner (2017, PNAS) ließen 853 Probanden 2.185 emotionsgeladene Videos bewerten. Faktor-Analyse ergab nicht Plutchiks acht, sondern 27 distinkt erfahrbare Affekt-Cluster, gespannt zwischen Valenz und Erregung. Hier ist die Karte.
Cowen-Keltner 27-Cluster · PNAS 2017 · KI-gestützt, nicht diagnostisch
- 1 · Gegenpole sind nicht gleichzeitig erfahrbar. Du wirst es trotzdem versuchen.