energies · XIX / XX · Esfera D · Profundidade & Integração · As 20
Cinco ferramentas. Um som que age.
200 hertz no ouvido esquerdo, 210 no direito. A diferença fica na banda alfa. Cinco ferramentas de som, geradas diretamente no navegador: nenhum ficheiro, nenhum rastreio. E o que só a tradição afirma é aqui nomeado como tal.
Ferramenta · Resonance Studio
Coloca os auscultadores. O binaural só funciona com isolamento estéreo.
Começa baixo e sobe aos poucos até um volume agradável.
Alfa · 10 Hz
Binaural Beat
200 Hz à esquerda, 210 à direita, diferença de 10 Hz na banda alfa. Meta-análise 2019: efeito pequeno mas constante sobre a atenção.
220 Hz + harmónicos
Taça tibetana
Uma taça percutida com harmónicos naturais, percutida vezes sem conta. RCT 2017: significativo para o stress e o humor.
528 Hz
Solfeggio · 528 Hz
Sinusoide pura, baixa por predefinição. A alegação sobre reparação do ADN não é revista por pares. O que está estabelecido: um som que acalma, acalma.
C3 + G3
Om · Drone
Dois tons sinusoidais (C3 e G3, uma quinta) como bordão grave. Abranda a respiração. RCT 2019: desloca o equilíbrio da HRV.
Espetro 1/f
Pink Noise
Ruído 1/f, um tapete sonoro natural. RCT 2017: ajuda a adormecer e a concentrar.
Com zumbido nos ouvidos ou sensibilidade auditiva, testa um momento e depois decide. Não substitui uma terapia.
Experiência sonora · oferta educativa · não é terapia, sem promessas de cura
Resonance Studio · 5 ferramentas
Alpha · 10 Hz
Binaural Beat
200 Hz à esquerda, 210 Hz à direita. Diferença = 10 Hz, banda alfa. Põe os auscultadores. Meta-análise (Garcia-Argibay 2019, 22 estudos): efeito pequeno mas constante na atenção.
3-10 min · 📐
220 Hz + Harmonics
Taça tibetana
Frequência de taça tibetana com harmónicos naturais. Goldsby 2017 (RCT, n=62): significativo para o stress e o humor (d=0.6-0.8). Replicação 2023.
2-5 min · 📐🌀
528 Hz
Solfeggio · 528 Hz
A frequência Solfeggio mais popular. As afirmações sobre a reparação do ADN não estão revistas por pares. O que age: toda a música calmante acalma a HRV. Isso está garantido.
5 min · 🌀
C3 + G3
Om · Drone
Bordão grave a partir de dois tons sinusoidais (C3 + G3 · quinta justa). Abranda a respiração. Telles et al. 2019 (RCT): a prática regular de Om reduz a razão LF/HF da HRV.
10+ min · 📐🌀
1/f Spectrum
Pink Noise
Ruído em 1/f, tapete sonoro natural, ajuda a adormecer e a concentrar. Suzuki 2017 (RCT, n=13): fases de sono mais profundas, consolidação da memória melhorada.
ilimitado · 📐
Se ouves com auscultadores: de preferência um volume tranquilo. Em caso de zumbido nos ouvidos ou sensibilidade auditiva: melhor testa um momento e depois decides. Estas ferramentas não substituem uma terapia.
armarium instrumentorum · para lá do navegador
Sete ferramentas. Um único mecanismo.
O que ouves acima com a Web Audio API, o ser humano pratica-o há milénios com som físico. Cada uma destas ferramentas desacopla o corpo do modo de vigília beta e leva-o a uma coerência HRV mensurável.
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Diapasão
furca tonalis · 1711, John Shore
Tom sinusoidal puro, sentido no corpo. A terapia por frequências usa-o nos pontos de acupuntura. Pequeno, mas replicado.
Beaulieu 2010 2. ### Placa de Chladni
tabula vibrans · 1787
Areia sobre uma placa que vibra forma padrões geométricos consoante a frequência. Torna visível que a vibração é forma.
Chladni · Hans Jenny 3. ### Auscultadores
cochlea isolata · stereo
A escuta binaural só funciona com isolamento estéreo. Over-ear > in-ear para os efeitos binaurais.
Lavallee 2011 4. ### Sensor de HRV
variatio cordis · objectiva
Variabilidade da frequência cardíaca, a medida objetiva do equilíbrio autónomo. A prática do som aumenta a coerência HRV.
McCraty 2015 5. ### Pêndulo
sympathia oscillans · 1665
Dois pêndulos da mesma frequência sincronizam-se através do acoplamento da parede. A descoberta original de Huygens.
Huygens 1665 6. ### Oscilador
fons sinūs · analog
Fonte de oscilação eletrónica. Gera ondas sinusoidais/quadradas puras. O original do Web Audio. Aqui digital, ali analógico.
Helmholtz · 1862 7. ### Brain-Cross
sectio cerebri · auditoria
Corte sagital através do córtex. Onde o som chega primeiro: Brodmann 41/42, córtex auditivo primário.
Brodmann 1909
- 1 · Não revisto por pares: a reparação do ADN a 528 Hz. Estabelecido: que uma música calmante acalma. A afirmação mais entediante impõe-se mais vezes do que gostaríamos.