shalem · II / III · Plenitud
Shalem
Fuerzas de vida opuestas en teoría y práctica
Hebreo antiguo para «plenitud». Los cuatro elementos forman el escenario de la existencia. El quinto elemento es el espacio mismo, la conciencia en la que todo se despliega.
El quinto elemento
La fuente
La matriz silenciosa
La matriz silenciosa de la que surgen todas las formas y a la que vuelven a hundirse. Los cuatro elementos construyen el escenario de la existencia; el quinto es el escenario mismo: el espacio, la conciencia en la que algo puede ocurrir siquiera. Nunca se la ve directamente, igual que el ojo no se ve a sí mismo.
Anhören (gelesen von Mira)
„Ella une los elementos: el aliento entre las respiraciones, la luz en medio de la sombra, la conciencia que sueña y que sueña a través de nosotros.“
Los cuatro elementos
Las cualidades de los elementos
Fuego · Agua · Aire · Tierra
Cuatro fuerzas primordiales dan forma al mundo. En cada persona actúan, unas veces en equilibrio, otras en péndulo. La fuente impregna y sostiene a cada una de ellas.
Fuego
Estructura · Claridad · Impulso
Estructura y claridad, impulso y determinación, acción y orden, dinamismo y actividad. La fuente dirige la energía transformadora y aclara cómo y por qué ocurre el cambio. Previene los estallidos destructivos y caóticos.
Equilibrio por el agua:
recuperar la reflexión y la compasión, practicar la acción atenta.
Agua
Empatía · Creatividad · Profundidad
Empatía y creatividad, flexibilidad y altruismo, calma y capacidad de adaptación, profundidad emocional, suavidad y continuidad. La fuente nos permite vivir conscientemente las emociones, comprender los procesos emocionales y aprender de ellos.
Equilibrio por el fuego:
recuperar claridad y determinación, saber decir «no» a veces.
Aire
Comunicación · Ideas · Movimiento
Movilidad y ligereza, comunicación e ideas, intercambio y vínculo, respiración y orientación. La fuente impregna y sostiene el pensamiento. Le otorga al mundo físico una dimensión espiritual.
Equilibrio por la tierra:
estructura y concentración, anclar las ideas y llevarlas a cabo.
Tierra
Paciencia · Estabilidad · Cuidado
Paciencia y cuidado, fertilidad y estabilidad, disciplina y constancia, fundamentos sólidos. La fuente impregna y sostiene la tierra. Sin el campo, es mera materia; el campo le da sentido.
Equilibrio por el aire:
ligereza y perspectivas nuevas, un aire fresco contra el estancamiento.
El principio
El principio activo & pasivo
Dos caras de la misma fuerza
Activo: movimiento, acción, tensión, calor, dador, dinámico, trae luz y calor. Pasivo: reposo, recepción, distensión, frescor, receptivo, fluido, reactivo, suave y nutricio. En cada uno de nosotros actúan ambos, con independencia del sexo biológico.
Claridad & empatía: las decisiones se vuelven comprensibles tanto en lo racional como en lo emocional. Acción & adaptabilidad, estructura & flexibilidad, determinación & fluir. El equilibrio de estos dos principios hace posible un actuar racional Y emocional, decisiones estructuradas Y flexibles.
- Fuego · Sol Yang ↔ Yin Agua · Luna
- Activo · que da Hacer ↔ Ser Receptivo · que recibe
- Calor · Verano Ardor ↔ Escarcha Frescor · Invierno
- Estructura · Claridad Foco ↔ Profundidad Empatía · Fluir
El espejo
Espejo de la escisión interior & exterior
Como dentro, así fuera
Lo que dentro no está en equilibrio busca fuera un adversario. El desgarro que hay en nosotros se vuelve tensión entre nosotros: el vaivén constante entre empujar y permitir, sin armonía, se convierte en desasosiego, en disputa, al final en agotamiento. El mundo del que nos quejamos lleva a menudo la firma de nuestro propio desequilibrio.
Por eso la sanación no empieza fuera. Cuando las dos fuerzas trabajan juntas en lugar de una contra otra, surge un centro sereno: claro y compasivo a la vez, flexible y firme. No menos fuerza, sino menos fricción. Quien hace las paces dentro las lleva hacia fuera sin predicarlas.
Dos modos
Modo Péndulo & Modo Equilibrio
La manera en que vivimos
Las dos fuerzas del segundo paso pueden actuar juntas o una contra otra, y esa diferencia decide más que cualquier fortaleza aislada. Se nota menos en lo que alguien hace que en cómo se siente con el tiempo: si la propia vida cuesta fuerzas o las devuelve.
Modo péndulo
En modo péndulo vamos de un extremo al otro. Ambas fuerzas están, pero trabajan una contra otra: lo que una construye, la otra lo recoge. Cuesta más energía que el asunto mismo, y lo que queda son conflictos por dentro y por fuera, decisiones desequilibradas y, al final, agotamiento.
Modo equilibrio
En modo equilibrio ambas fuerzas actúan juntas en lugar de enfrentarse. No mitad y mitad, sino con soltura: actuar cuando hay que actuar, recibir cuando hay que recibir. Lo que sigue es discreto y sostiene: decisiones más serenas, soluciones duraderas, más resistencia.
Las diez figuras
Ambos modos aparecen en formas reconocibles. Seis maneras de oscilar, cuatro de sostenerse. Que haya más maneras de oscilar que de sostenerse no es casualidad: del equilibrio salen muchos caminos, hacia él llevan pocos.
Seis maneras de oscilar
-
Si no lo hago yo, no saldrá bien. Y bien es lo mínimo. Perfeccionismo
Activo Estructura y control en exceso. Reglas claras, planes estrictos y expectativas altas rigen la conducta.
Receptivo Debajo, una inseguridad honda y el miedo a no ser suficiente.
Consecuencia Los sentimientos se bloquean y la duda sobre uno mismo crece. El vaivén entre control y duda cuesta más fuerza que el trabajo.
La salida pasa por aquí: Rendimiento sereno
-
Aquí el que tiene la visión de conjunto soy yo. Quien lo vea distinto es que no lo ha entendido. Narcisismo
Activo Hiperactivo en mostrar poder y dominio. Se pone en el centro y busca reconocimiento por la vía de imponerse.
Receptivo Por dentro, gran inseguridad y dependencia de la confirmación ajena. El aplomo tapa la vulnerabilidad.
Consecuencia Del vaivén nacen la presión sobre los demás y los estallidos repentinos cuando falta la confirmación.
La salida pasa por aquí: Ayuda erguida
-
Yo siento tan hondo que por eso tengo razón. Si me contradices, es que te falta empatía. Narcisismo emocional
Activo El propio estado emocional se vuelve la medida a la que todos deberían ajustarse.
Receptivo Fijación excesiva en los sentimientos propios, vividos como moralmente superiores.
Consecuencia Los sentimientos de los demás se pasan por alto o se usan para estabilizar el mundo propio. La frase «seguro que lo entiendes» se convierte en herramienta.
La salida pasa por aquí: Previsión
-
Yo estoy bien, no te preocupes por mí. Dime mejor qué necesitas tú. La persona que salva y ayuda
Activo La obligación de contenerse y guardar la armonía, cueste lo que cueste.
Receptivo Un exceso de empatía. Las necesidades ajenas van por delante de las propias como algo obvio.
Consecuencia Un vaivén constante entre querer caer bien y negarse a sí mismo. Al final está el agotamiento, y nadie lo vio venir.
La salida pasa por aquí: Ayuda erguida
-
Solo quiero no equivocarme. Déjame consultarlo una noche más con la almohada. Vacilación y duda
Activo La presión de decidir con claridad y poner orden se vuelve frustración cuando no se ve ningún éxito.
Receptivo Desbordado por los propios sentimientos. Cada decisión parece demasiado grande y demasiado pesada.
Consecuencia Un vaivén duradero entre inseguridad y presión por decidir. No pasa nada, y con el tiempo esa nada se vuelve carga.
La salida pasa por aquí: Quien resuelve
-
Ahora o nunca. De las consecuencias hablo cuando estén aquí. Impulsividad
Activo Actúa sin sopesar, decide rápido, quiere resultado ya, sin pensar en lo que viene después.
Receptivo Después, a menudo desbordado. Se arrepiente de lo decidido y la culpa se queda.
Consecuencia El salto entre el acto impulsivo y la réplica emocional impide toda estabilidad. La cuenta llega siempre más tarde.
La salida pasa por aquí: Previsión
Esto no es un test ni un diagnóstico. Lee las frases, no las etiquetas. Si alguna suena a algo que ya has dicho, esa es toda la información que necesitas.
Cuatro maneras de sostenerse
-
Déjame consultarlo una noche con la almohada y después te doy un sí en firme. Previsión
Activo Toma decisiones claras y meditadas sobre un análisis sobrio, y planifica con el conjunto a la vista.
Receptivo Tiene en cuenta el efecto sobre los demás y sigue móvil cuando aparecen circunstancias o sentimientos nuevos.
Efecto Decisiones sensatas en lo sustancial y sostenibles en lo humano a la vez.
-
Todavía no sé cómo. Pero sé por dónde empezamos. Quien resuelve
Activo Estructura, planifica, trabaja hacia un resultado y nombra con precisión dónde está el problema.
Receptivo Deja sitio a la corazonada y al rodeo, piensa fuera de lo acostumbrado y deja entrar sentimiento e instinto.
Efecto Soluciones coherentes y sorprendentes a la vez, porque el pensamiento riguroso y el espíritu libre trabajan juntos.
-
Aquí estoy. Hasta el jueves, luego necesito una noche para mí. Ayuda erguida
Activo Atiende a las propias necesidades y traza límites claros. Sabe cuándo toca defenderse a uno mismo.
Receptivo Ayuda por afecto verdadero y sigue presente sin entregarse por completo.
Efecto Un apoyo que sostiene, porque no se paga a costa de quien lo da. Cercanía con borde.
-
Esto lo sacamos. No esta noche, pero lo sacamos. Rendimiento sereno
Activo Enfocado y dispuesto, avanza con intención clara y compromiso real.
Receptivo Cuida el descanso, las pausas y el propio estado, y por eso permanece en flujo.
Efecto Más eficaz y más asentado a la larga, porque la fuerza no trabaja contra sí misma.
El narrador interior
¿Quién está contando esto?
La voz que convierte lo vivido en una historia
Entre lo que te pasa y lo que piensas sobre ello hay alguien trabajando. Toma lo vivido, las emociones y los pensamientos y hace con ellos una frase con principio y final. Después tomas esa frase por la realidad. Es una versión de ella.
Si solo actúa una de las dos fuerzas, la historia se vuelve unilateral: un informe sin emoción, o una emoción sin suelo. Cuando ambas trabajan juntas, nace un relato que te sostiene en vez de explicarte. Aquí confluyen las diez figuras de hace un momento. No son quién eres. Son cómo se está contando ahora.
El árbol
De dónde saca el narrador su materia se lee en un árbol. Tres niveles, y solo el de arriba te es consciente.
-
Copa
La consciencia. Aquí ves de dónde viene un pensamiento, de dónde una emoción, de dónde una acción. Aquí el narrador está libre.
-
Tronco
La conexión. Lo que está abajo sube aquí y tiñe la percepción antes de que puedas revisarla. La mayoría de las reacciones nacen a media altura.
-
Raíces
Lo oculto. Emociones antiguas y partes apartadas que tuercen la mirada sin mostrarse. No son el defecto del árbol, son su alimento.
Las reacciones fuertes rara vez crecen donde se hacen visibles. Cuando el narrador reconoce cómo se enlazan los niveles, la historia vuelve a fluir.
Cuando alguien sacude la historia
La crítica rara vez da en el asunto. Da en la versión que tienes de ti, y por eso duele aunque tenga razón. Vale la pena distinguir dos clases.
Dirigida
Una invitación a crecer
- Muestra una parte que aún no has mirado. Incómoda y útil a la vez.
- Abre una vista que no tienes por tu cuenta. La propia casa no se ve desde fuera estando dentro.
- Hace visible una debilidad y con ello trabajable. Lo que nadie nombra se queda como está.
Sin dirección
El arquero sin entrenamiento
- Separa el contenido del tono. Incluso una flecha mal apuntada puede caer cerca.
- Lo que alguien dice sin medida suele decir más de él que de ti. La pregunta sigue valiendo: ¿cómo estoy actuando?
- No toda crítica es justa. Distinguir cuándo aceptas algo y cuándo te proteges no es dureza, es práctica.
Todo tiene derecho a respirar.
Principio universal
Conceptos comunes
El mismo principio en muchas disciplinas
Activo y receptivo, fuego y agua, yang y yin. El mismo principio se encuentra en la psicología, la biología, la física, la MTC, el yoga, Spiral Dynamics y los estudios de género. Jung integra el animus y el anima. Las células se comunican según el principio de llave y cerradura. La luz se muestra como onda y como partícula: la superposición como equilibrio.
Yin y yang sin bloqueos: la base de la salud. Shiva (activo) y Shakti (receptiva). La autorrealización nace de una síntesis interior. El verdadero liderazgo se vuelve posible cuando las personas alcanzan el equilibrio interior. Libres de roles rígidos, se abre un espacio para caminos a la vez intuitivos y racionales.
- Psicología (Jung) Animus · activo Anima · receptiva
- Biología / Química Llave · mensajero Cerradura · receptor
- Física Partícula · Fotón Onda · Vibración
- MTC / Yoga Yang · Shiva Yin · Shakti
El quinto elemento no tiene imagen: es el espacio donde aparecen todos los demás.
La aplicación
Donde el modelo se pone a trabajar
Cuatro fuerzas en dos lugares de trabajo
Hasta aquí el modelo estaba en casa entre disciplinas. Psicología, física, MTC, salas todas ellas en las que se puede pensar con calma. Ahora cruza una puerta detrás de la cual alguien lleva seis horas de pie, y ahí ya no puede seguir siendo teoría. Si haces el turno de mañana, «agua en exceso» no es un símbolo. Es el martes en el que otra vez no dijiste que no.
La planta
Las seis y cuarto, el relevo. Dos ausencias en el cuadrante, una habitación en la que la noche se hizo larga, y el día todavía no ha empezado.
Estabilidad y cuidado
Quien sostiene el cuadrante, hace la ronda y se ocupa de que por la mañana todo esté donde tiene que estar.
- Haces el mismo gesto por la vez número cuatrocientos y te das cuenta de que hace rato que ya no estás ahí.
- Alguien propone otra manera de hacerlo y, antes de escucharla, dices: «Aquí siempre lo hemos hecho así».
- La habitación 4 necesitaría diez minutos más, pero el cuadrante no prevé diez minutos, y gana el cuadrante.
Aquí ayuda el aire: una mirada de fuera, una pregunta de otro servicio, cualquier cosa que abra el procedimiento una vez antes de que se tapie.
Emociones y empatía
Quien se sienta al borde de la cama, oye el miedo que hay debajo de la pregunta y se queda aunque el turno ya haya terminado.
- Vuelves a casa y te llevas a la mesa de la cocina la cara de la habitación 7.
- Te preguntan si puedes cubrir el sábado y te oyes decir que sí antes de haberlo pensado.
- Llevas semanas sin fuerzas y lo tomas por un defecto de carácter, no por un resultado.
Aquí ayuda el fuego: la frase clara que dice que no sin ser fría, y que te mantiene en la profesión más tiempo que cualquier otro sí.
Impulso y motivación
Quien explora, decide y trata, y empuja el caso hacia delante porque un resultado no espera a la semana que viene.
- Explicas el diagnóstico entero y bien, y no notas que enfrente ya no te escucha nadie.
- Al terminar la visita lo sabes todo sobre el resultado y nada sobre la persona que hay debajo.
- El equipo te sigue, pero con la cabeza baja, y ya nadie dice lo que de verdad está viendo.
Aquí ayuda el agua: ir más despacio una vez, mirar cómo llega lo dicho y volver a tener delante a la persona antes que al resultado.
Comunicación y flexibilidad
La sesión conjunta de todos los servicios, donde enfermería, medicina, terapia y trabajo social ven el mismo caso por cuatro lados.
- Después de cincuenta minutos de reunión hay seis buenas propuestas sobre la mesa y al lado de ninguna hay un nombre.
- La decisión se aplaza porque falta un aspecto, y la semana que viene falta otro.
- Todo el mundo está informado y, aun así, en la planta nadie sabe qué vale a partir de ahora.
Aquí ayuda la tierra: un acuerdo, un nombre, una fecha, para que de la conversación salga algo que también se pueda hacer al lado de la cama.
El espíritu no es algo que se añada aparte. Es el espacio entre los roles: que la visita sepa lo que ha visto el turno de noche y que la terapia sepa por qué hoy no viene la familia. Cuando falta, cuatro aciertos trabajan cada uno por su lado, cada rol impecable por su cuenta, y aun así no sale ningún equipo. Quien está en la cama lo nota primero, casi siempre porque contesta cuatro veces la misma pregunta.
El equipo
Diez personas que hacen software juntas. Un programa que usan cada día muchos miles de personas, y esta mañana ha dejado de funcionar algo que ayer todavía funcionaba.
Base y fiabilidad
Quien cuida el suelo sobre el que están todos los demás: que la instalación funcione, que lo viejo siga sirviendo, que de noche no se pare nada.
- Llega una propuesta y tu primera pregunta no es si es buena, sino qué te puede romper.
- Hace cuatro años que el equipo sigue la misma regla y ya nadie sabe qué problema resolvió una vez.
- La comprobación previa a un cambio pequeño dura más que el cambio, y todo el mundo se ha acostumbrado.
Aquí ayuda el aire: dejar que alguien de fuera lo mire una vez y aguantar la pregunta de si ese rodeo hace todavía falta.
Escuchar y recoger
Quien habla con la gente que usa el programa y lleva su apuro al equipo de manera que allí llegue.
- Alguien te cuenta su problema y esa misma tarde prometes una solución que esta semana no puede hacer nadie.
- Llevas encima las quejas de treinta personas y ya ni tú sabes cuál de ellas corre prisa de verdad.
- En la reunión no dices nada porque no quieres complicarle todavía más el trabajo a nadie, y el aviso más importante del mes se queda debajo de la mesa.
Aquí ayuda el fuego: decidirte por la única cosa que va primero y decirles a los demás con honestidad que la suya tiene que esperar.
Impulso y arranque
Quien empieza cosas nuevas, ya ve el paso siguiente y prefiere terminar algo hoy antes que pasado mañana.
- Lo nuevo sale un viernes por la noche, y el sábado hay otra persona sentada delante enderezándolo.
- Quieres terminar rápido y dejas estar ese punto del que sabes que dentro de tres meses le caerá a alguien encima.
- Quien trabaja más despacio te frena; que justo esté revisando el punto peligroso no se te pasa por la cabeza.
Aquí ayuda el agua: parar un momento y oír lo que el ritmo hace con quienes después tienen que vivir con ello, dentro del equipo y fuera.
Diseño e intercambio
Los bocetos, los debates y las reuniones en las que el equipo piensa junto antes de que alguien construya nada.
- Es la tercera vez que se habla del mismo boceto, y el dibujo de la pizarra es más bonito que todo lo que ya funciona.
- Dos caminos serían los dos viables y, como ninguno se deja demostrar, se sigue comparando en vez de elegir.
- Después de hora y media todo el mundo ha tenido razón, y nadie empieza.
Aquí ayuda la tierra: escribir una decisión, construir un trozo pequeño y dejar que se use, para que del boceto salga algo que sostenga.
El espíritu no es aquí ni la reunión ni la herramienta. Es lo que se pasa de un rol a otro: que quienes construyen lo nuevo sepan qué se para de noche, y que quienes cuidan el suelo sepan para qué sirve la prisa. Cuando falta, cuatro aciertos construyen cada uno por su lado, cada pieza limpia por su cuenta, y aun así no sale ningún conjunto. Se le nota al resultado: todo funciona y nada encaja.
La objeción
Lo que estás pensando ahora
Ocho objeciones, y lo que cabe responder
Estas ocho frases aparecen casi siempre en cuanto se habla de ambas fuerzas. No son excusas, son protección, y la protección casi siempre tiene un motivo. Por eso están aquí antes de que alguien las aparte.
Hombres y mujeres son sencillamente distintos. No habría que mezclarlo.
Negar las diferencias sería absurdo, y nadie lo pide. Se trata de otra cosa: la fuerza activa y la receptiva no son sexos, son movimientos. Toda persona hace las dos, cada día. Quien decide por la mañana y escucha por la tarde no ha mezclado nada, ha usado ambas. La pregunta no es de quién es cada fuerza. Es si puedes alcanzar las dos cuando las necesitas.
Yo soy así, y hasta ahora ha funcionado. ¿Por qué debería cambiar?
No tienes que hacerlo. El equilibrio no quita nada, añade. Quien es decidido lo sigue siendo y además puede esperar. Quien es sensible lo sigue siendo y además puede poner un límite. Y la frase «hasta ahora ha funcionado» lleva fecha de caducidad: vale hasta la primera situación para la que tu conducta de siempre nunca estuvo hecha.
Si muestro sentimientos, dejan de tomarme en serio.
No es una manía, es experiencia, y en ciertos espacios sigue siendo cierto. Solo que la medida se desplaza. Lo que ayer pasaba por debilidad pasa cada vez más por destreza, y al revés también. A quien sabe nombrar con calma lo que está ocurriendo en un conflicto rara vez se le toma menos en serio. Casi siempre la sala se calla y escucha.
Si muestro emociones, quedo expuesto.
Sí. Ese es el precio, y rara vez se nombra con honestidad. Mostrar lo que sientes es poner algo en manos de alguien. Por eso la pregunta no es si, sino a quién. La apertura sin discernimiento no es valiente, es imprudente, y eso es justo lo que da la fuerza receptiva cuando falta la activa. Juntas dan cercanía con borde.
Las cuatro primeras objeciones defienden una imagen de uno mismo. Las cuatro siguientes preguntan más bajo: ¿se puede vivir así siquiera?
No conozco a nadie que viva así. ¿Por qué habría de ser distinto en mi caso?
Probablemente porque nadie te lo cuenta. Esta clase de cambio ocurre por dentro y no hace ruido. Que falten referentes es cierto igualmente: durante mucho tiempo este paso apenas tuvo sitio, y sin alguien que vaya delante parece inseguro. Pero nada mejora mientras todos esperan a que empiece otro.
Es que no encaja conmigo. No soy de ese tipo.
«No soy de ese tipo» rara vez es una observación. Suele ser una frase que alguien oyó pronto y se quedó con ella. Sabe a lucidez y no es más que un informe antiguo sobre ti que nadie ha revisado desde entonces. No hace falta combatirla. Basta con mirarla una vez y preguntar de quién viene.
Es demasiado esfuerzo. No veo ningún resultado.
En el fondo la objeción tiene razón: va despacio y no hay nada que ganar. Solo que el resultado tampoco se anuncia. Aparece como una discusión que no se desborda. Como una noche en la que dejas de darle vueltas. Como un no que después no te cuesta tres días. Quien espera un acontecimiento se pierde lo esencial: el cambio consiste justamente en que pasa menos.
No se puede estar siempre en equilibrio.
No, y nadie lo afirma. El equilibrio no es una regla de mitad y mitad, es movilidad. Hay semanas que solo piden acción y épocas que solo permiten reposo. Equilibrado no es quien siempre está en el centro, sino quien encuentra el camino de vuelta. Lo que lo distingue del péndulo no es la amplitud. Es que el movimiento se aquieta.